Eine ausgewogene Ernährung ist die beste Voraussetzung für ein gesundes Leben. Wer auf seine Gesundheit achtet, denkt auch über sein tägliches Ess- und Trinkverhalten nach. Gesund Essen und Trinken muss dabei nicht bedeuten nur Biolebensmittel zu kaufen, oder auf Fleisch oder Alkohol ganz zu verzichten. Dennoch sind heute Naturkost bzw. Biokost stark gefragt, da Bio-Lebensmittel aus ökologisch kontrolliertem Anbau stammen.

Biolebensmittel sind nicht gentechnisch verändert und wurden ohne Pestizide oder Kunstdünger umweltschonend angebaut, und enthalten weniger Lebensmittelzusatzstoffe als konventionelle Lebensmittel. Achten Sie beim Kauf von Lebensmitteln auf die Zutaten bzw. Zusatzstoffe, oder kaufen Sie mehr Bio-Produkte. So sorgen Sie für eine gesunde Ernährung und ein gutes Wohlbefinden Ihrer ganzen Familie. Gleichzeitig haben Sie ein grünes Gewissen und tun etwas für unsere Umwelt.

> Gesund Essen und Trinken

Viel Tageslicht und eine abwechslungsreiche Ernährung können für einen ausreichenden Vitaminhaushalt sorgen, da die meisten Vitamine über die tägliche Nahrung aufgenommen werden. Vitamine sorgen für das Funktionieren des Stoffwechsels und regulieren die Verwertung von Kohlenhydraten, Eiweißen und Mineralstoffen.

Vitamine stärken das Immunsystem und dienen der Energiegewinnung, wobei jedes Vitamin verschiedene Aufgaben und Wirkungen hat. Zum Aufbau von Zellen, Blutkörperchen, Zähnen und Knochen sind Vitamine notwendig. Mit Nahrungsergänzungsmitteln können Vitamine und Mineralstoffe zusätzlich dem Körper bereitgestellt werden. Über krankheitsbezogene Wirkungen von Kapseln, Pulver, Pastillen, Tabletten oder Brausetabletten zur Nahrungsergänzung dürfen wie bei Lebensmitteln keine Aussagen getroffen werden. Bitte fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.

> Vitamine und Nahrungsergänzung

Oft werden Beauty und Wellness mit passiven Wohlfühl-Angeboten gleichgesetzt. Dabei kann Wellness doch sehr viel mehr sein.
Beispielsweise die bewusste Bewegung und mentale Entspannung, oder der bewusste Umgang mit der Natur, Genuss- und Lebensmitteln. Ein gutes Körpergefühl, Sport, Beauty und Körperpflege gehören ebenfalls zu Wellness. Hören Sie auf Ihren Körper und tun Sie sich was Gutes, am besten jeden Tag oder zumindest regelmäßig.

Es fängt schon morgens mit der Hygiene an: Zahn-, Nagel- und Hautpflege, bei Männern die Rasur und das Verwenden von Rasiergel und Aftershave, bei Frauen sind es Parfüm- und Kosmetik-Artikel. Duschgel und Haarshampoo sind neben Haargel, Haarwachs und Haarspray im morgendlichen Einsatz. Bei längeren Haaren kommt noch der Fön, Lockenwickler oder Haarglätter dazu. Auch wer nicht so viel Wert auf sein Äußeres legt, der benutzt doch fast täglich eine ganze Reihe unterschiedlicher Pflege- und Hygiene-Produkte.

> Wellness, Beauty und Körperpflege

Sportliche Menschen haben normalerweise ein besseres Wohlbefinden und senken gleichzeitig das Risiko für Zivilisationskrankheiten wie Herzinfarkt und Fettleibigkeit. Nutzen Sie daher Ihre Freizeit sinnvoll für Sport, um körperlich und geistig fit zu werden und zu bleiben. Durch eine gute Fitness wird die Konzentrations- und Lernfähigkeit zusätzlich gesteigert. Sport ist ein Spaß für Jung und Alt, egal ob alleine zu Hause, im Fitness-Studio oder im Verein.

Sie werden gesünder sein und länger Leben mit ausreichend Sport und viel Bewegung. Ein Hobby zu haben, das man draußen an der frischen Luft ausüben kann ist natürlich ideal. Damit der Sport Sommer wie Winter Freude macht und die körperliche Fitness steigert, ist es noch besser verschiedene Hobbys zu haben. Eine abwechslungsreiche und aktive Freizeitgestaltung ist gerade für ältere Menschen besonders wichtig.

> Sport, Fitness, Hobby und Freizeit