Unser Leben wird immer schneller und bunter. Wir sind ständig unterwegs, überall online oder per Handy telefonisch für Freunde, Fremde und den Arbeitgeber erreichbar. Burnout und andere Erkrankungen unser Psyche sind inzwischen eine Volkskrankheit neben Kopf- und Rückenschmerzen, oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Immer häufiger sind jüngere Menschen erholungsbedürftig oder sogar ernsthaft erkrankt. Insbesondere der Frauenanteil an erkrankten jungen Leuten ist gestiegen, da vor der Familiengründung erst einmal die Karriere auf dem Lebensplan steht. Sport, Ernährung und Gesundheit und Freunde oder Familie bleiben dabei oft auf der Strecke oder werden stark vernachlässigt.
Wenn Sie sich was „Gutes tun“ wollen, dann machen Sie unbedingt etwas, was Sie nicht jeden Tag tun können oder wollen. Hier geht es schlichtweg um Abwechslung!
Medikamente und Arztbesuche sind aber kein guter Ansatz, um seine eigene Gesundheit zu schützen und zu stärken. Keine Zeit, kein Geld für teure Wellness-Angebote und andere Ausflüchte werden als Gründe vorgeschoben, um sich selbst zu belügen. Damit helfen Sie sich nicht, Aber ein klein wenig Erholung kann man sich jeden Tag holen. Gehen Sie an Orte, wo es ruhig ist, sowohl akustisch, als auch von der Anzahl der visuellen Eindrücke. Das kann z.B. der Waldspaziergang oder der Gang zum nächsten Grünsteifen in der Großstadt sein. Lassen Sie das Handy oder Smartphone zu Hause, oder schalten Sie zumindest den Ton aus, falls Sie es für Notfälle doch lieber dabei haben wollen. Horchen Sie in sich hinein und nehmen Sie die Signale Ihres Körpers ernst.
Inspirationen zu Wellness für zuhause:
- Essen Sie etwas leichtes, kulinarisches und verwöhnen Sie Ihren Gaumen
- Trinken Sie Tee oder Säfte die Sie sonst nicht oder nur selten trinken
- Duftkerzen und sanfte Musik verwandeln Ihr Badezimmer in einen Spa
- Nehmen Sie ein warmes, nicht zu heißes Bad mit ätherischen Ölen
- Wer keine Badewanne hat kann eine Aromadusche nehmen, oder ein Fußbad
- Yoga, Pilates oder Gymnastik können sehr wohltuend und kraft-spendend sein
- Gönnen Sie Ihren Ohren und Augen eine Pause
- Peeling, Maniküre, Pediküre, Massage, Augen- oder Gesichtsmasken entschleunigen und entspannen
Nehmen Sie sich also Zeit für sich: Ihren Körper UND Ihre Seele. Jeder Mensch entspannt natürlich anders. Auch ein gutes Stück Schokolade, oder ein Glas Wein kann man als Wellness im weitesten Sinne auffassen. Wer eine Dampfsauna oder Infrarotsauna hat, sollte hier auch die Möglichkeit einer farbigen Innenbeleuchtung der Sauna prüfen, denn Lichttherapien sind durchaus interessant. Eine Infrarot-Sauna lässt sich übrigens viel leichter, günstiger und platzsparender zu Hause unterbringen als eine Dampf-Sauna.
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In vielen Drogeriemärkten oder deren Online-Shops, sowie in spezialisierten Beauty- und Wellness-Shops und hier beim Produktbereich Wellness finden Sie viele Produkte für Ihr persönliches Wellness-Progamm für zuhause. Stöbern Sie doch mal mit verschiedenen Stichworten und lassen Sie sich auf neue Dinge ein. Alles was anders zu Ihrem Alltag ist, bringt Entspannung und sorgt für ein gesteigertes Wohlbefinden.
